x close

เช็ก 13 สัญญาณ บอกอุณหภูมิเครียดของวัยรุ่น






เช็ก 13 สัญญาณ บอกอุณหภูมิเครียดของวัยรุ่น (ไทยโพสต์)

          
ปัจจุบันวัยรุ่นไม่ได้ผ่านกระบวนการแก้ปัญหาด้วยตนเองมากเท่าที่คนรุ่นผู้ใหญ่ปัจจุบันเคยผ่านมา และยังมีอุปกรณ์อำนวยความสะดวกที่ทำให้ใจร้อนและขาดความยับยั้งชั่งใจมาตลอดชีวิต แถมยังถูกรุมเร้าด้วยสิ่งยั่วกิเลส และความคาดหวังที่ไม่อาจตอบสนองได้หมดง่ายๆ ไม่แปลกใจที่วัยรุ่นปัจจุบันจะมีระดับความเครียดสูง เมื่อจัดการกับความเครียดไม่ได้ก็มีอัตราการทำร้ายตนเอง รวมทั้งฆ่าตัวตายมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในบางประเทศที่เจริญแล้วพบว่า ความเครียดเป็นสาเหตุการตายที่สูงที่สุดในวัยรุ่น ดังนั้น พ่อแม่และผู้ที่เกี่ยวข้องต้องสังเกตสัญญาณอันตรายต่างๆ จากวัยรุ่นอยู่บ่อยๆ

           การสังเกตถึงสัญญาณอันตรายของวัยรุ่นอันจะนำไปสู่ภาวะความเครียดนั้น พ่อ แม่ ครู หรือคนใกล้ชิด สามารถสังเกตได้หลักๆ 13 ข้อดังนี้ 

           1. มีอารมณ์เศร้า หดหู่ หรือไม่มีความสุข โดยไม่สามารถดีขึ้นได้เองอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ 2 สัปดาห์ขึ้นไป หรืออาจจะพูดถึง เขียนถึง หรือแสดงความสนใจเพลง โคลงกลอน หรือสิ่งอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความตาย หรือพูดทำนองว่าอะไรๆ ก็ไม่สำคัญ ฉันไม่สามารถทนอะไรได้อีกต่อไปแล้ว ไม่มีใครสนใจฉัน ฉันอยากตาย หรือไม่ก็เพื่อนสนิทหรือคนที่ใกล้ชิดเพิ่งจะฆ่าตัวตาย

           2. พฤติกรรมการกินหรือการนอนเปลี่ยนแปลงไป ไม่ว่าจะเป็นมากขึ้นหรือน้อยลงจนผิดสังเกต โดยไม่ได้เกิดจากความพยายามจะลดหรือเพิ่มน้ำหนัก หรือมีงานจำเป็นต้องทำ  

           3. บุคลิกภาพและนิสัยเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ไม่ว่าจะกลายเป็นหงุดหงิด โมโหง่าย หรือเก็บตัว ขี้อายขึ้นมาเฉยๆ

           4. หยุดไปพบปะเพื่อนฝูง และเลิกทำกิจกรรมที่ชอบทำเป็นประจำโดยไม่มีเหตุจำเป็น ไม่ค่อยเข้าสังคม เก็บตัว เพื่อนน้อย ไม่สนิทกับคนในครอบครัว

           5. ใช้บุหรี่ เหล้า หรือยาเสพติดเพื่อคลายเครียด หรือดูเหมือนหยุดไม่ได้

           6. ทำพฤติกรรมเสี่ยง บ้าบิ่นอย่างที่ไม่เคยทำมาก่อน หรือทำบ่อยกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด เช่น ขับรถเร็ว กระโดดจากที่สูง วิ่งตัดหน้ารถ บางทีก้าวร้าว ชอบความรุนแรง หรือเป็นพวกไม่แสดงอารมณ์ เก็บกด

           7. สนใจเรียนน้อยลง ความรับผิดชอบน้อยลง ผลการเรียนตกต่ำลงเนื่องจากสมาธิลดลง ตั้งใจทำสิ่งต่างๆ ได้ยาก ดูเชื่องช้า เฉื่อยชา ไม่มีเรี่ยวแรง ไม่กระตือรือร้นกับสิ่งใดๆ

           8. บ่นเกี่ยวกับอาการทางกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียดบ่อยๆ เช่น ปวดหัว ปวดท้อง อ่อนเพลีย ไม่มีแรง นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร

           9. แสดงความรู้สึกผิดและไม่ชื่นชมสิ่งใดๆ ที่ตนเองทำ ทำเหมือนตนเองไร้ค่า

           10. ไม่สนใจดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัว หน้าตา ผิวพรรณ รูปร่าง ผมเผ้า หรืออื่นๆ ไม่ยินดีกับคำชมเชยยกย่องจากใครๆ หรือแสดงอาการไม่ยอมรับคำชมนั้น

           11. ยึดมั่นในความคิดเห็นของตนเอง ไม่ค่อยฟังผู้อื่น ไม่ยืดหยุ่น

           12. แสดงความสิ้นหวังในเรื่องต่างๆ ไม่พูดถึงอนาคต หรือเพิ่งผ่านเหตุการณ์ที่ทำให้ต้องอับอาย หรือเสียหน้าอย่างแรงแบบที่หัวเราะไม่ออก

           13. รู้สึกว่าตนเองไม่สามารถดีขึ้นได้ และสิ่งต่างๆ จะไม่มีวันดีขึ้นได้ เรื่องที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องร้ายแรงที่แก้ไขอะไรไม่ได้อีกแล้ว

           คราวหน้ามาว่ากันต่อเรื่องวิธีการช่วยเหลือเด็กวัยรุ่นที่มีอาการเครียดข้างต้น.




ขอขอบคุณข้อมูลจาก

พญ.เพียงทิพย์ หังสพฤกษ์
จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น โรงพยาบาลมนารมย์

เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เช็ก 13 สัญญาณ บอกอุณหภูมิเครียดของวัยรุ่น โพสต์เมื่อ 17 กรกฎาคม 2553 เวลา 11:58:55
TOP